ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ — Групповая терапия в Уфе
Для тех, кто чувствует, что прежняя жизнь уже не подходит, а как жить по-новому — пока не ясно.
образование — Московский Гештальт Институт и Московский Институт Психоанализа
Бесплатно · 20 минут онлайн · без обязательства вступать в группу
Возможно, вы сейчас здесь
Иногда внешне всё выглядит нормально. Но внутри — ощущение, что жизнь проходит рядом.
Вам около тридцати или чуть больше. Вы уже пробовали строить взрослую жизнь: работать, вступать в отношения, выбирать профессию, переезжать, искать себя. Но вместо устойчивости появилось ощущение застревания — будто все вокруг живут и развиваются, а вы стоите на месте.
Это не обязательно значит, что с вами что-то не так. Иногда прежний способ жить просто перестаёт работать.
Главная мысль
Сначала мы часто взрослеем для других. Потом приходит время взрослеть для себя.
В первой взрослости мы учимся соответствовать: ожиданиям семьи, профессии, партнёра, общества, представлениям о «нормальной жизни». Стараемся быть удобными, успешными, правильными. И иногда в этом теряем контакт с собой — со своими чувствами, злостью, желаниями, границами, творчеством и живой энергией.
«ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ» — пространство для периода, когда хочется спросить себя: а как хочу жить я?
Не стать идеальной версией себя. А стать более настоящим собой.
Что это
Что такое групповая терапия
Это не лекция, не тренинг по успеху и не клуб знакомств. Это регулярное пространство, где участники встречаются, разговаривают, замечают свои привычные способы строить отношения, получают обратную связь — и пробуют быть с собой и другими честнее.
Каждый участник может становиться зеркалом для другого: помогать увидеть то, что трудно заметить в одиночку.
Как проходит встреча
- упражнения
- обсуждения
- живой диалог между участниками
- исследование чувств и отношений
- бережная, но честная обратная связь
- сопровождение ведущего в гештальт-подходе
Почему группа
Почему группа, а не индивидуальная терапия
- участники — зеркала друг для друга: видно то, чего не видно один на один
- поддержка нескольких людей, а не одного — более надёжная эмоциональная опора
- живой процесс: реальные отношения здесь и сейчас, а не рассказ о них
- чужие жизни видны по-настоящему, а не через глянец соцсетей
- легче не бросить терапию, когда становится трудно — группа поддерживает
- заметно дешевле индивидуальной работы
Месяц еженедельной групповой терапии
8 000 ₽
4 встречи по 1,5 часа · поддержка группы и ведущего
4 индивидуальные сессии в Уфе
от 12 000 ₽
по средней цене 3 000–3 500 ₽ за сессию
Что можно получить
Что может дать группа
Терапия не обещает быстрых изменений. Но она создаёт среду, в которой изменения становятся возможными.
- лучше понимать, чего хотите именно вы, а не только соответствовать ожиданиям других
- замечать отношения, работу и ситуации, которые больше не подходят
- исследовать, почему трудно говорить «нет», просить, злиться и защищать свои границы
- получать честную, бережную обратную связь о себе
- замечать старые сценарии в отношениях и пробовать новые способы контакта
- почувствовать больше опоры в важных решениях
- не оставаться одному в сложном жизненном периоде
- постепенно строить жизнь, которая ощущается своей
Кому подойдёт
Эта группа может подойти вам, если вы…
Группа особенно может откликнуться людям творческих профессий и тем, кто хочет вернуть творчество и живость в свою жизнь. Но участие не ограничено профессиональной сферой.
Когда лучше выбрать другой формат помощи
Группа не подходит для людей в остром кризисе, при активной зависимости, тяжёлой депрессии, выраженных психиатрических состояниях или суицидальных мыслях. В таких ситуациях важнее сначала получить индивидуальную помощь у профильного специалиста или медицинскую поддержку.
На коротком знакомстве мы спокойно обсудим, будет ли группа подходящим форматом именно для вас.
Формат и условия
Как устроена группа
Заявка
Вы оставляете заявку на сайте — или просто пишете в Telegram.
Знакомство
Договариваемся на бесплатное онлайн-знакомство — около 20 минут. Обсуждаем ваш запрос и формат.
Место в группе
Если формат подходит — я держу для вас место 24 часа. Оно бронируется после оплаты.
Безопасность
На чём держится безопасность группы
- конфиденциальность: личные истории участников не выносятся за пределы группы
- уважение к границам и темпу каждого человека
- регулярность посещения
- оплата в согласованные сроки
- отсутствие алкоголя и психоактивных веществ перед встречами
- право говорить «нет», просить паузу, не делиться всем сразу
- бережная, но честная обратная связь
В группе не нужно быть «правильным», сильным или интересным. Важно быть настолько честным с собой, насколько сейчас возможно.
Ведущий группы
Артём Симонов
Я веду группу в гештальт-подходе. Для меня гештальт — это возможность распознавать свои чувства, ориентироваться в них и постепенно опираться на них в жизни. Это подход про контакт — с собой, телом, эмоциями и другими людьми, а не только про анализ происходящего «из головы».
Я сам знаком с периодом, когда прежняя жизнь перестаёт подходить, а новая ещё не обрела форму. Поэтому мне важно создавать пространство, где кризис не нужно стыдиться или срочно «исправлять». Его можно использовать как точку пересборки — и движения в свою сторону.
- 6 лет личной терапии
- 4 года обучения гештальт-подходу
- практическое обучение ведению терапевтической сессии — Уфимский филиал Московского Гештальт Института
- продолжаю обучение в Московском Гештальт Институте
- работаю с супервизионной поддержкой
Супервизия — профессиональный стандарт: мою работу регулярно разбирает более опытный коллега.
Вопросы
Частые вопросы
Что будет на первой встрече?
Первая встреча — это знакомство, обсуждение правил, формата и ожиданий. Не нужно заранее готовить личную историю или быть готовым открываться глубже, чем вам сейчас комфортно.
Нужно ли рассказывать о себе всё?
Нет. Участник сам определяет темп и глубину, в которой готов делиться.
Чем группа отличается от индивидуальной терапии?
В группе участники становятся зеркалами друг для друга — видно то, что не видно один на один. Группа даёт поддержку нескольких людей и живой процесс отношений здесь и сейчас. И это дешевле: месяц еженедельной групповой терапии — 8 000 ₽, четыре индивидуальные сессии — от 12 000 ₽.
Что если я встречу в группе знакомого?
Это выясняется на предварительном знакомстве — до включения в группу. Если пересечение обнаружится, мы обсудим его отдельно. Конфиденциальность обязательна для всех участников: личные истории не выносятся за пределы группы.
Можно ли присоединиться позже?
Да, если в группе есть свободное место и после короткого предварительного знакомства формат подходит. Новые участники присоединяются только при сохранении безопасности и устойчивости группы.
Это группа для творческих людей?
Участие не ограничено профессией. Но группа может особенно откликнуться людям, которым важны творчество, самореализация и поиск более живого способа жить.
Можно ли прийти один раз и посмотреть?
Перед включением проходит короткое бесплатное онлайн-знакомство. Формат предполагает регулярное участие и оплату месяца целиком.
Что делать, если я сомневаюсь?
Оставьте заявку на бесплатное короткое знакомство. Мы обсудим ваш запрос и вместе поймём, будет ли группа подходящим форматом.
Записаться
Возможно, сейчас не нужно срочно менять всю жизнь. Можно начать с разговора.
Оставьте заявку на бесплатное онлайн-знакомство — 20 минут. Обсудим ваш запрос, формат группы и поймём, подходит ли вам «ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ».
Спасибо, заявка отправлена
Я свяжусь с вами в течение 24 часов, чтобы договориться о коротком онлайн-знакомстве. Если удобнее быстрее — напишите мне в Telegram.